【おいしく日焼け対策！】日焼け防止に効果があると言われている食べ物 ご紹介！！！
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アーモンド
アーモンドはビタミンEを最も多く含んだ食べ物のひとつです。
毎日20粒のアーモンドを食べる実験では、
「アーモンドを食べていた参加者が同じ量の紫外線を受けた場合、
アーモンドを食べていない参加者よりも日焼けしにくかった」
という結果が明らかになっています。
アーモンドは紫外線ダメージから皮膚を守ってくれる
ケルセチンというフラボノイドが大量に含まれています。
プレーンで生の状態のアーモンドが最もヘルシーですが、
そのままでは苦手、という方はローストされたものや
スパイスが追加されたアーモンドをどうぞ。
またピーナッツバターの代わりにアーモンドバターを使ってみたり、
スムージーやオートミールにアーモンドミルクを使う、
というのもオススメの食べ方です。
おいしく、楽しく、今年の日焼けを乗り切っていきましょう！
引用元：https://matomake.com/I0000748/