【おいしく日焼け対策!】日焼け防止に効果があると言われている食べ物 ご紹介!!!

  • アーモンド


    アーモンドはビタミンEを最も多く含んだ食べ物のひとつです。

    毎日20粒のアーモンドを食べる実験では、

    「アーモンドを食べていた参加者が同じ量の紫外線を受けた場合、

    アーモンドを食べていない参加者よりも日焼けしにくかった」

    という結果が明らかになっています。

    アーモンドは紫外線ダメージから皮膚を守ってくれる

    ケルセチンというフラボノイドが大量に含まれています。

    プレーンで生の状態のアーモンドが最もヘルシーですが、

    そのままでは苦手、という方はローストされたものや

    スパイスが追加されたアーモンドをどうぞ。

    またピーナッツバターの代わりにアーモンドバターを使ってみたり、

    スムージーやオートミールにアーモンドミルクを使う、

    というのもオススメの食べ方です。

    おいしく、楽しく、今年の日焼けを乗り切っていきましょう!

    引用元:https://matomake.com/I0000748/

-健 康, 美 容, 雑 学
-, , , , ,

ページ: 1 2 3 4 5 6