【おいしく日焼け対策!】日焼け防止に効果があると言われている食べ物 ご紹介!!!


  • 鮭やニシン、サバ、マスやイワシなどの冷水魚には

    日光から肌を守る効果のあるオメガ3脂肪酸が多く含まれています。

    「トランプのカード一式」の大きさくらいの魚を

    週に2回ほど食べることで十分な量のオメガ3が摂取できるといわれています。

    魚があまり得意でない方はフィッシュオイルなどの

    サプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

    • ザクロ


      ザクロには多くの酸化防止剤が含まれていることが知られています。

      とある皮膚科専門医によると「日光に対する肌の強さを

      25%引き上げる」という効果があるそうです。

      また一部の研究者によるとがん細胞を抑制する効果があるともいわれています。

      ザクロの種はサラダに混ぜてもデザートのトッピングとしても

      なかなか魅力的な存在です。

      ザクロは若干値段が高価ではありますが、ジュースにしてもとてもおいしいです。

      ▼▼おいしく日焼け対策!▼▼

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