【おいしく日焼け対策！】日焼け防止に効果があると言われている食べ物 ご紹介！！！
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食べて日焼け対策をしよう！
今年は５年ぶりの猛暑になると言われています。
梅雨の時期である６月から気温が３０度を超える日も多く、
これから夏本番を迎えたら、一体何度まで気温は上がるのでしょうか？
暑さが気になれば、日焼けも気になりますよね。
日焼け止めは勿論必須アイテムですが、
実は特定の栄養を摂取することで日焼けを軽減し、
肌を守ることができるんです！！
今年はぜひ、食べる日焼け対策もしてみませんか？
ということで、日焼け防止に効果があると言われている
食品のトップ１０を発表します！ -
トマトおよびその他の赤い果物
特に調理されたトマトには多くのリコピンが含まれます。
リコピンとは赤い果物に含まれるカロテノイド色素で、
植物はこの色素を太陽から身を守るために活用することが知られています。
なのでカロテノイドを多く含んだ鮮やかな色をした果物や
野菜を摂取することで日光に対する耐性を上げることができます。
トマトは加熱するとリコピンが増加することが知られていて、
トマトペーストをテーブルスプーン数杯分摂取するだけでも
日光対策として有効であることが研究で明らかになっています。
赤い果物全てにこの色素が含まれていますが、
スイカやグレープフルーツには特に豊富に含まれています。
甘いものよりも辛いものの方が好み、という方はチリパウダーも効果的です。
チリパウダーにはビタミンEが含まれているのでまさに一石二鳥というわけです。
▼▼おいしく日焼け対策！▼▼